Xông hơi thường xuyên mang lại những lợi ích gì

Từ xa xưa, người ta đã biết sử dụng phương pháp xông hơi để chữa các bệnh cảm phong hàn. Theo nghiên cứu, xông hơi mang lại rất nhiều công dụng về sức khỏe và sắc đẹp. Hãy cùng Bontamnhapkhau.vn tìm hiểu các công dụng đó nhé.

Công dụng xông hơi

Bài tư vấn liên quan:

Cách sử dụng phòng xông hơi ướt an toàn hiệu quả

Gía phòng xông hơi hồng ngoại

Công dụng của xông hơi đối với sức khỏe

Trong y học dân gian, xông hơi là phương pháp đả thông kinh lạc giúp xua đuổi tà khí (khí không tốt được sản sinh trong quá trình cơ thể hoạt động và trao đổi chất). Hơi nóng của quá trình xông hơi toàn thân sẽ làm giãn nở mạch máu dưới da, tăng lưu thông, cung cấp dinh dưỡng cho da tốt hơn.

Bên cạnh đó xông hơi còn giúp cải thiện vóc dáng, giảm bớt mỡ thừa. Bằng chứng là nhiều cơ sở spa, chăm sóc sắc đẹp đã và đang áp dụng phương pháp trị liệu này vì nó rất hiệu quả mà không làm nhăn da.

Công dụng của xông hơi đối với sức khỏe

Những công dụng tuyệt vời khác của xông hơi toàn thân

Xông hơi toàn thân còn giúp cơ thể được sưởi ấm, bởi các tinh dầu từ lá xông đường hô hấp được sát trùng rất tốt, loại bỏ chứng nghẹt mũi, viêm xoang, viêm họng, cho cơ thể thoải mái, nhẹ nhõm…

Thường xuyên sử dụng phòng xông hơi còn giúp cải thiện vóc dáng, giảm bớt mỡ thừa. Bằng chứng là nhiều cơ sở spa, chăm sóc sắc đẹp đã và đang áp dụng phương pháp trị liệu này vì nó rất hiệu quả mà không làm nhăn da.

Acid Lactic là một chất sẽ được tích tụ tăng dần hằng ngày? Đồng thời khi cơ thể chứa nhiều Acid Lactic sẽ gây ra hiện tượng đau nhức, mệt mỏi? Đúng là như vậy đấy, và phương pháp giúp bạn xử lý tốt nhất vấn đề này là tìm đến xông hơi. Quá trình bài tiết mồ hôi sẽ giúp cơ thể đào thải lượng Acid Lactic ứ đọng trong cơ thể ra ngoài vô cùng hiệu quả.

Như vậy, xông hơi mang lại 4 công dụng chính sau:

Giảm đột quỵ, đau tim và kéo dài tuổi thọ

Theo nghiên cứu mới nhất của Viện khoa học Phần Lan người ta phát hiện ra rằng nhiệt độ trong phòng tắm hơi có khả năng kích thích cơ thể đổ mồ hôi giúp thải độc tố, loại bỏ vi khuẩn, đánh tan mỡ thừa hiệu quả….

Theo một nghiên cứu mới nhất tại Phần Lan trên 2.315 người đàn ông có độ tuổi từ 40 đến 62 theo dõi họ trong suốt 21 năm người ta đã thu được kết quả như sau:

Họ ghi nhận có 190 ca đột tử do tim, 281 ca chết do động mạch vành và có 929 ca chết do các nguyên nhân khác.

Những người đi xông hơi nguy cơ đột tử do bệnh tim sẽ thấp hơn 43 % so với những người không đi xông hơi.

Kết quả cũng được tìm thấy ở những bệnh nhân bị bệnh động mạch vành mà đi xông hơi thường xuyên thì nguy cơ đột tử sẽ giảm 36%.

Những người xông hơi từ 11 – 19 phút thì tỉ lệ đột tử do tim sẽ thấp hơn 30%. Còn với những người xông hơi nhiều hơn 19 phút mỗi lần sẽ giảm được 52%.

Lưu ý: Nhưng bạn cũng cần phải lưu ý nên xông hơi vào thời gian nào, cũng không nên xông hơi nước quá lâu bởi sẽ gây mất nước cho cơ thể.

Với những người bị huyết áp cao thì không nên xông hơi quá nhiều.

Nhiều nghiên cứu cũng chứng minh được rằng xông hơi đúng cách có thể làm giảm các hoocmon và huyết áp căng thẳng giúp ích rất nhiều cho những người bị bệnh phối, tiểu đường, cảm thường, chứng biếng ăn.

Xông hơi giúp giảm béo, giảm cân hiệu quả

Một trong những lợi ích của massage xông hơi lành mạnh đó là xông hơi giúp giảm cân hiệu quả.

Xông hơi trong khoảng 25 phút mỗi lần sẽ tiêu hao năng lượng tương đương với việc bạn đi bộ 45 phút làm thúc đẩy tiêu hao lượng mỡ dư thừa, ngăn chặn béo phì, giảm cân.

Trong quá trình xông hơi bạn có thể kết hợp cùng với một vài loại tinh dầu sẽ đem đến hiệu quả cao hơn.

Xông hơi giúp kiểm soát hiệu quả trọng lượng cơ thể, giảm bớt mô thừa. Đây là phưng pháp giúp giảm căng thẳng, lo lắng ngăn chặn được tình trạng ăn uống vô độ.

Xông hơi giúp giảm stress

Xông hơi không chỉ giúp cơ thể giãn nở mạch máu ngoại biên mà còn làm quá trình tiết mồ hôi để thoát bớt nước ra ngoài cơ thể.

Từ đó, giảm nhẹ được áp lực lên tim và thành mạch.

Xông hơi giúp giảm stress hiệu quả

Bài tiết nước ra ngoài cơ thể bằng quá trình tiết mồ hôi giúp giảm nhẹ áp lực của thận, tránh được những phản ứng phụ không cần thiết khi sử dụng thuốc lợi tiểu đê hạ huyết áp.

Do khả năng tương tác giữa các cơ và thần kinh nên việc giãn nở các cơ trơn của thành mạch máu sẽ điều hòa thần kinh giao cảm giúp giải tỏa căng thẳng, giảm stress.

Xông hơi giúp làm đẹp da

Trong quá trình xông hơi dưới tác dụng của nhiệt sẽ làm cho các mao mạch hoạt động mạnh hơn giúp các lỗ chân lông trên da mặt sẽ tự động mở ra và đẩy các tế bào già bong nhanh hơn.

Không chỉ có vậy hơi nước còn có khả năng lấy đi độc tố, bụi bẩn ấn chứa dưới da ra bên ngoài kích thích quá trình hình thành collagen giúp da trở nên mịn màng và sáng đẹp hơn.

Công dụng của xông hơi đối với sức khỏe con người là không thể phủ nhận. Nhưng nếu không trang bị đầy đủ kiến thức có thể bạn sẽ là nạn nhân của những nguy cơ xấu tiềm ẩn. Hãy đảm bảo thực hiện đúng những quy tắc trên thì việc xông hơi – massage sẽ trở nên chỉ có lợi mà không có hại.

Trên đây là những công dụng của xông hơi đối với sức khỏe và sắc đẹp. Hiểu rõ về công dụng cũng như xông hơi đúng cách sẽ giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh, da dẻ mịn màng, cải thiện và làm đều sắc tố da, giúp bạn luôn trẻ trung xinh đẹp. Chúc bạn luôn có khoảng thời gian xông hơi hiệu quả.