Công dụng của xông hơi đối với sức khỏe người sử dụng

Xông hơi giúp cơ thể được thư giãn, giảm bớt căng thẳng mệt mỏi sau một ngày dài làm việc vất vả, phòng bệnh và chữa bệnh rất tốt. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn về công dụng của xông hơi đối với sức khỏe người sử dụng. Chuyên mục tư vấn hôm nay hãy cùng Bontamnhapkhau.vn tìm hiểu lợi ích của việc xông hơi thường xuyên đối với sức khỏe người dùng nhé.

Công dụng của xông hơi đối với sức khỏe người sử dụng

Bài tư vấn liên quan:

Đơn vị thiết kế phòng xông hơi massage chuyên nghiệp

Xông hơi tại nhà như thế nào cho hiệu quả

Xông hơi là gì?

Xông hơi là phương pháp dùng hơi nóng tác động trực tiếp lên cơ thể cùng các thảo mộc và tinh dầu tự nhiên giúp thải độc tố qua tuyến mồ hôi một cách tự nhiên như khi bạn hoạt động thể thao, qua đó cơ thể sẽ giải phóng các độc tố 1 cách an toàn và hiệu quả nhất.

Từ xa xưa, con người đã sử dụng phương pháp xông hơi để trị cảm cúm, hạ sốt, giải cảm… bằng hình thức đơn giản nhất là xông lá, nhưng hiệu quả cũng rất tốt, giúp giải độc cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch. Hình thức xông hơi đơn giản nhất được áp dụng từ xa xưa và có thể áp dụng tại nhà hiện nay là dùng nước nóng đun sôi cùng thảo mộc trùm kín chăn, cởi trần để hơi nóng tác động lên cơ thể, nhưng như vậy hơi nóng sẽ không được lâu và có thể gây bỏng khi sử dụng. Tuy nhiên, phương phấp này mất rất nhiều thời gian và công sức chuẩn bị cùng như dọn dẹp. Với sự ra đời của phòng xông hơi, là phương pháp hỗ trợ việc xông hơi tốt hơn rất nhiều, giúp thoải mái và an toàn hơn và đặc biệt có thể thiết kế theo mặt bằng hiện trạng giúp việc sắm cho gia đình 1 phòng xông giúp cải thiện sức khỏe trở lên dễ dàng và tiện lợi.

Những lưu ý khi xông hơi

- Khi cơ thể không bị các bệnh cấp tính thì mới nên xông hơi, việc xông chỉ có tác dụng khi cơ thể không bị mắc các bệnh cấp tính, những bệnh nhân tăng huyết áp, suy tim, rối loạn nhịp tim nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tắm hơi.

- Những người hay bị nổi mề đay, dị ứng phải hỏi ý kiếm bác sĩ trước khi xông để đảm bảo an toàn, vì môi trường nóng ẩm sẽ dễ gây dị ứng.

- Nên uống từ 1-2 cốc nước trước và sau khi xông để bổ sung lượng nước cơ thể bị mất, việc toát mồ hôi khi xông giống như việc chơi thể thao nên uống để bổ sung lượng nước bị mất đi.

- Phụ nữ mang thai nên hỏi ý kiến bác sĩ về việc xông hơi, trẻ em khi xông phải có người lớn ngồi cùng để đảm bảo an toàn.

- Trước khi xông nên tắm sạch để đảm bảo hiệu quả xông tốt, nên cuốn khăn tắm quanh người khi xông để không bị nóng trong quá trình xông.

- Thời gian xông với phòng ướt thông thường từ 5-15 phút và phòng khô là 15-30 phút, còn thời gian xông thực tế tùy theo thể trạng của mỗi người để đạt hiệu quả cao nhất.

- Không nên tắm ngay khi xông hơi ( đây là sai lầm thường gặp tại các cơ sở massage xông hơi ), vì khi đó các lỗ chân lông đang mở to, tắm luôn làm ho lỗ chân lông bít lại, làm giảm lưu thông máu, gây đau nhức và có thể bị nhiễm cảm.

- Không xông hơi ngay sau khi ăn no sẽ không có lợi cho cơ thể, khi uống rượu say không nên xông như vậy sẽ không tốt cho cơ thể, có thể gây tụt huyết áp đột ngột.

Công dụng của xông hơi đối với sức khỏe người sử dụng

- Cải thiện hệ miễn dịch

Trong môi trường xông hơi cơ thể được tác động nhẹ nhàng để các lỗ chân lông mở ra, quá trình thải độc qua tuyến mồ hôi tự nhiên như khi bạn vận động hay chơi thể thao, qua đó rất an toàn có thể kiểm soát được mức độ tùy theo sức khỏe, giúp cải thiện hệ miễn dịch như tập thể thao vậy.

- Cải thiện hệ hô hấp

Trong môi trường xông hơi nước nóng, việc xông ướt giúp cho hệ hô hấp được nâng cao, đặc biệt là với những người bị viêm xoang, giúp cải thiện hệ hô hấp rất tốt, có lợi cho những người bị hen suyễn, viêm phế quản.

- Thải độc tố

Việc tác động nhiệt giúp mở các lỗ chân lông và thải độc tố trong cơ thể 1 cách tự nhiên là điều được quan tâm nhất của phương pháp xông, giúp cơ thể khỏe mạnh, phương pháp này rất an toàn và dễ áp dụng.

- Trị cảm cúm

Từ xa xưa ông cha ta đã sử dụng phương pháp xông như 1 cách quen thuộc và không thể thiếu trong điều trị cảm cúm, thương hàn hay mệt mỏi, giúp cơ thể giải cảm, chống trọi lại các nguy cơ cúm, giải các độc tố lâu ngày trong cơ thể.

- Giảm nguy cơ đột quỵ, tim mạch

Viện khoa học Thụy Điển đã nghiên cứu và phát hiện ra môi trường nhiệt độ phòng xông giúp cơ thể toát mồ hôi 1 cách tự nhiên giúp loại bỏ tế bào chết, vi khuẩn trên da, đào thải độc tố, tiếp xúc với môi trường phòng xông 1 cách hợp lý giúp giảm nguy cơ đột quỵ, đau tim lên đến 60%.

- Làm đẹp da

Khi xông dưới tác dụng của môi trường phòng xông tạo ra giúp cho các lỗ chân lông mở rộng, đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi, các tế bào chết sẽ dễ dàng được vệ sinh, giúp loại bỏ các bụi bẩn giúp cho da luôn sạch sẽ, mịn màng, đặc biệt thoát mồ hôi 1 cách tự nhiên giúp làm da luôn sáng bóng và căng mịn.

- Giảm cân hiệu quả

Xông hơi có tác dụng đốt cháy lượng mỡ dư thừa trên cơ thể. Sự lan tỏa hơi nóng sẽ tạo ra năng lượng tiêu hao bởi quá trình tiêu hao chất béo trong cơ thể. Nhờ đó mà phương pháp xông hơi giảm cân đạt hiệu quả cao, hoàn toàn không mang tác dụng phụ. Nhờ đó những chất cặn bã cũng như độc tố được đưa ra ngoài qua lỗ chân lông, giúp cơ thể nhẹ nhõm, thoải mái và giảm cân nhanh hơn. Để xông hơi đạt hiệu quả cao trong giảm cân, trung bình mỗi tuần bạn nên xông hơi 1-2 lần, mỗi lần 15-20 phút. Với số lần và thời gian xông như trên sẽ giúp bạn tiêu hao khoảng 45 phút đi bộ tương đương 25 phút vận động mạnh.

Trên đây là một số công dụng cơ bản của xông hơi đối với sức khỏe người sử dụng. Chúc bạn đạt được những hiệu quả mong muốn khi xông hơi.