Xông hơi bao lâu thì tốt

Xông hơi là liệu pháp chăm sóc sức khỏe tốt nhất hiện nay. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng xông hơi và không phải xông hơi càng lâu thì càng tốt. Vậy xông hơi bao lâu thì tốt. Để trả lời cho câu hỏi này quý khách vui lòng tham khảo bài viết dưới đây.

Bài viết liên quan:
==> Sử dụng máy xông hơi có tốt không
==> Địa chỉ mua máy xông hơi Amazon tại Hà Nội

Theo các chuyên gia sức khỏe tư vấn, để xông hơi đạt hiệu quả tốt, thông thường giới hạn ngồi trong phòng xông hơi từ 10 đến 15 phút là tốt nhất cho sức khỏe, Khi xông hơi, bạn nên lựa chọn chỗ ngồi cảm thấy thoải mái nhất. Sau khoảng thời gian xông hơi trên, bạn nên đi ra ngoài và làm mát cơ thể để giảm nhiệt độ nóng trong người. Hãy chọn một vị trí thoáng mát, có không khí mát mẻ để làm khô mồ hôi và uống một ít nước để bù cho lượng mồ hôi được đào thải ra khi ở trong phòng xông hơi.

Như vậy, chúng ta nên thực hiện xông hơi từ 10 đến 15 phút để mang lại những hiệu quả tốt nhất.

Hiện nay, trên thị trường có 2 hình thức xông hơi được sử dụng phổ biến đó là xông hơi khô và xông hơi ướt. 2 hình thức xông hơi này đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Hiện nay, người ta thường sử dụng máy xông hơi gia đình để lắp đặt cho phòng tắm của gia đình mình.

Với hình thức xông hơi ướt sử dụng máy xông hơi ướt gia đình thường được lắp đặt trong phòng làm bằng kính hoặc xây bằng gạch men. Với hình thức xông hơi ướt có tác dụng làm thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết các độc tố trong cơ thể không chỉ nhờ sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn nhờ mồ hôi từ bên trong thoát ra. Nhờ đó, làn da sẽ mịn màng, giảm mụn trứng cá, cơ thể trở nên nhẹ nhõm, thư thái, giảm đau khớp, cơ bắp, giảm căng thẳng mệt mỏi. Giống như phòng xông hơi khô, nhiệt độ tăng trong phòng xông hơi ướt giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Một lợi ích quan trọng của phòng xông ướt là khi hít thở trong hơi nước có thể giúp giảm bớt viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản. Điều này không có (hoặc rất ít) ở phòng xông khô.

Với hình thức xông hơi khô sử dụng máy xông hơi khô gia đình thường được lắp đặt trong phòng tắm có thiết kế bằng gỗ chủ yếu là gỗ thông hoặc gỗ tuyết tùng. Đây là những loại gỗ có khả năng chịu lực chịu nhiệt tốt, không giữ nhiệt lâu, ngăn ngừa gây bỏng cho người sử dụng. Việc sử dụng máy xông hơi khô có tác dụng Khi xông hơi khô, bằng cách tăng mạnh nhiệt độ của cơ thể, có thể giết chết các vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm, giúp thanh độc cơ thể, làm trẻ hóa và sáng tế bào da; đồng thời tạo ra “cơn sốt nhân tạo” kích thích và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố, ngăn ngừa mụn. Ngoài tác dụng giảm căng thẳng, thư giãn, cải thiện trạng thái tinh thần, sauna còn được ưa chuộng nhờ khả năng tiêu mỡ thừa khá hiệu quả. Khi hơi nóng bốc lên, những phần mỡ dư thừa có ở đùi, mông, bụng... sẽ bị đốt cháy thông qua tuyến mồ hôi, làm cho các cơ và phần mỡ khác săn lại, giữ lượng mỡ nhất định cần thiết cho cơ thể để đảm bảo 2 chức năng: cung cấp năng lượng và giữ thân nhiệt ở 37 độ C. Các chuyên gia nghiên cứu đã thấy rằng một lần tắm hơi tiêu tốn lượng calo tương đương với 20-30 phút chạy bộ. Xông hơi khô còn được nhận định như một liệu pháp giảm đau hiệu quả, rất nhiều người bị đau khớp, đau lưng nhưng sau một thời gian tắm hơi cảm giác này giảm hẳn.

Hiện nay, trên thị trường có nhiều thương hiệu máy xông hơi như máy xông hơi Amazon, máy xông hơi Fantiny, máy xông hơi Sika… Để được tư vấn về sản phẩm quý khách vui lòng liên hệ đến đại lý Bếp Nam Anh - địa chỉ chuyên cung cấp thiết bị xông hơi tại thị trường Việt. Mua máy xông hơi tại đại lý Bếp Nam Anh quý khách sẽ được chiết khấu trực tiếp bằng tiền mặt và có cơ hội nhận nhiều chương trình khuyến mại quà tặng hấp dẫn.